सर्वोत्तम छाती हृदय गती मॉनिटर्सचे रेटिंग. पल्स ब्लड प्रेशर मॉनिटर्स पल्स मॉनिटर्स: कसे निवडावे? संपूर्ण किंमत यादी

तुम्हाला तुमच्या एकूण शारीरिक क्षमतेचे चांगल्या प्रकारे निरीक्षण करायचे असल्यास, तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या गतीचे बारकाईने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. सराव दाखवल्याप्रमाणे, सर्वोत्तम मार्गहे छातीच्या हृदय गती मॉनिटर वापरून केले जाऊ शकते. आमच्या पुनरावलोकनात, आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम छाती हृदय गती मॉनिटर निवडण्यात मदत करू.

चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर आणि स्पोर्ट्स वॉच/फिटनेस ब्रेसलेट: काय फरक आहे?

चेस्ट स्ट्रॅप हार्ट रेट ट्रॅकर्स मनगटात घातलेल्या स्पोर्ट्स घड्याळापेक्षा अधिक सुसंगत आणि अचूक हृदय गती वाचन देतात. हे उच्च वाचन वारंवारता आणि शरीरावर कमी कंपनामुळे होते. तथापि, सर्व ऍथलीट्सला बेल्ट आरामदायक वाटत नाही, विशेषत: जर वापरकर्त्यास कसे माहित नसेल. हे धावपटू किंवा सायकलस्वारांसाठी सर्वात योग्य आहे, परंतु जिमसाठी नाही. काही जलतरणपटू छातीच्या हृदय गती मॉनिटरचा वापर करतात, जरी अशा टिप्पण्या आहेत की यामुळे छातीवर दबाव येतो आणि अस्वस्थता येते.

आजकाल, अनेक फिटनेस बँड आणि स्मार्टवॉच समाविष्ट आहेत ऑप्टिकल सेन्सरहृदयाची गती. विद्युत नाडी मोजण्याऐवजी, पट्ट्याप्रमाणे, त्वचेद्वारे रक्त प्रवाहाची नाडी वाचण्यासाठी ते प्रकाशाचा वापर करते. हे गॅझेट अधिक सोयीस्कर असले तरी, ऑप्टिकल सेन्सर तितके अचूक नसतात आणि नेहमी नसतात उत्तम निवड. उच्च-तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणात आणि हृदयाच्या गतीमध्ये अचानक बदल करणाऱ्या इतर वर्कआउट्समध्ये सहभागी होणाऱ्या लोकांसाठी ते चांगले साथीदार नसतील.

हृदय गती मॉनिटर्ससह बेल्टचे तीन गट आहेत: एक वायरलेस नेटवर्कस्मार्टफोन किंवा पीसीशी कनेक्ट होतो, तर दुसरा दोन सेन्सर्सचे संयोजन वापरतो जे एकमेकांशी संवाद साधतात. या प्रकरणात, मनगटावरील एक उपकरण - मग ते स्पोर्ट्स घड्याळ असो किंवा फिटनेस ब्रेसलेट - वापरले जाते, जे छातीच्या पट्ट्याला वायरलेस कनेक्शन प्रदान करते. तिसरा गट स्मार्टफोन आणि पीसी, तसेच फिटनेस ब्रेसलेट आणि घड्याळे कनेक्ट करण्यास सक्षम आहे. सह संवाद परिधीय उपकरणे Bluetooth किंवा ANT+ वापरून चालते.

पहिल्या गटाच्या बेल्टचा वापर करून, ऍथलीटला त्वरित होणार नाही अभिप्रायछातीच्या हृदय गती मॉनिटरसह काम करताना, त्यात डिस्प्ले नसल्यामुळे. प्रशिक्षणानंतर त्याच्या मेमरीमधील सर्व डेटा स्मार्टफोन किंवा पीसीमध्ये हस्तांतरित केला जाईल. अन्यथा, धावताना तुम्हाला तुमचा फोन तुमच्यासोबत घ्यावा लागेल.

दुसऱ्या गटाच्या बेल्टसह प्रशिक्षण देताना, व्यायामादरम्यान थेट घड्याळाच्या स्क्रीनवर आपल्या हृदयाचे ठोके आणि इतर डेटाचे निरीक्षण करणे शक्य आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत, कोणता प्रकार श्रेयस्कर आहे हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

शीर्ष 5 चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर्स

अचूक हृदय गती ट्रॅकिंगसाठी आज बाजारात अनेक प्रकारचे बेल्ट आहेत. आम्ही छातीच्या हृदय गती मॉनिटरचे पुनरावलोकन ऑफर करतो जे फिटनेस ब्रेसलेट आणि स्पोर्ट्स बँडच्या तुलनेत सर्वात अचूक हृदय गती डेटा प्रदान करतात. स्मार्ट घड्याळ.

टिकर एक्स स्ट्रॅपमध्ये एक सेन्सर समाविष्ट आहे जो ताकद प्रशिक्षणादरम्यान पुनरावृत्ती मोजतो आणि प्रगत व्यायाम मेट्रिक्स जसे की अनुलंब दोलन आणि धावताना जमिनीवरील संपर्क वेळ तसेच रेकॉर्डिंग गती आणि अंतर रेकॉर्ड करतो. वाहू फिटनेस ॲप वापरताना सायकलिंग उत्साही कॅडेन्सचे कौतुक करण्यास सक्षम असतील.

हा हार्ट रेट चेस्ट स्ट्रॅप वर्कआउट्स दरम्यान तुमच्या हृदयाच्या गतीचा विश्वासार्हपणे मागोवा घेतो आणि तुमच्या हातात असलेल्या कोणत्याही डिव्हाइसवर ANT+ आणि ब्लूटूथद्वारे डेटा पाठवतो, मग तो Android/iOS फोन असो किंवा फिटनेस ट्रॅकर असो. Tickr X मध्ये 16 तासांपर्यंत माहितीची अंगभूत मेमरी आहे जी तुम्ही नंतर ॲपमध्ये पाहू शकता.

डिव्हाइस वापरकर्त्याला दोन लहान फ्लॅशिंग LEDs द्वारे फीडबॅक प्रदान करते, त्यापैकी एक हार्ट रेट आढळला आहे हे दर्शविण्यासाठी लाल आहे, आणि दुसरा - निळा - टिकर X दुसर्या डिव्हाइसशी कनेक्ट केलेला आहे हे दर्शविण्यासाठी.

फीडबॅकचा आणखी एक प्रकार म्हणजे विशिष्ट वापरकर्त्याच्या क्रियांदरम्यान कंपन. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही संगीत ट्रॅकला स्पर्श करता तेव्हा ट्रॅकर सुरू करण्यासाठी किंवा थांबवण्यासाठी प्रोग्राम केलेला असतो.

फिटनेस टिकर X चेस्ट-आधारित रनिंग हार्ट रेट मॉनिटर म्हणूनच मार्केट करत नाही, तर ते फिटनेस उत्साही लोकांसाठी देखील योग्य आहे. हे आमच्या यादीतील इतर कोणत्याही छातीच्या हृदय गती मॉनिटरपेक्षा अधिक ऑफर करते, म्हणूनच आम्ही या रँकिंगमध्ये त्याला प्रथम स्थान दिले आहे.

• मोठ्या संख्येने अनुप्रयोगांसह कार्य करा
• जलरोधक
• वापरकर्ता अभिप्राय
• ब्लूटूथ आणि ANT+ उपलब्ध

• कनेक्ट केलेल्या डिव्हाइसवर (स्पोर्ट्स घड्याळ किंवा फिटनेस ब्रेसलेट), तुम्ही फक्त हृदय गती डेटा पाहू शकता - इतर निर्देशक फक्त अनुप्रयोग वापरून पाहिले जाऊ शकतात
• पोहण्यासाठी योग्य नाही

विशेषत: ट्रायथलीट्ससाठी डिझाइन केलेले, गार्मिन चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर लहान आणि हलका आहे आणि पाण्यात आणि बाहेर आरामासाठी समायोजित करतो. हा बेल्ट केवळ जलतरणपटूच नव्हे तर व्यायामशाळेतील खेळाडूंनाही पारंपरिक हृदय गती मॉनिटर म्हणून वापरता येतो. ट्रॅकर तंत्रज्ञानाचा वापर करून जोडलेल्या घड्याळावर रिअल-टाइम हृदयाचा ठोका डेटा पाठवतो वायरलेस ट्रांसमिशन ANT+ (ब्लूटूथ LE ऐवजी).

तुम्ही पोहता तेव्हा, हार्ट रेट सेन्सर 20 तासांपर्यंत हार्ट रेट माहिती साठवतो आणि नंतर तुम्ही पूलमधून बाहेर पडता तेव्हा ते तुमच्या कनेक्ट केलेल्या गार्मिन घड्याळामध्ये पाठवते. कारण ANT+ सिग्नल पाण्यातून प्रवास करू शकत नाहीत.

एचआरएम ट्राय चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर खालील गार्मिन घड्याळांशी सुसंगत आहे:

स्टँडर्ड रनिंग हार्ट रेट मेट्रिक्स व्यतिरिक्त, एचआरएम ट्राय कॅडेन्स, व्हर्टिकल स्वे आणि ग्राउंड कॉन्टॅक्ट टाइम (एपिक्स, फेनिक्स 3, आणि फॉररनर 920 XT सह वापरून) यासह हालचाल डायनॅमिक्स प्रदान करते.

Garmin Connect हा एक विनामूल्य ऑनलाइन समुदाय आहे जिथे तुम्ही डेटा संचयित करू शकता, तुमच्या वर्कआउट्सची योजना करू शकता आणि तुमचे परिणाम इतरांसोबत शेअर करू शकता. तुम्ही हृदय गती आलेख, पोहण्याचा वेग, स्ट्रोक प्रकार, मॅपिंग आणि बरेच काही यासह तपशीलवार जलतरण मेट्रिक्स पाहू शकता. आणि क्रियाकलाप आकडेवारी देखील ट्रॅक करा: दैनंदिन पावले, अंतर आणि बर्न केलेल्या कॅलरींची संख्या.

गार्मिन एचआरएम ट्राय हे पोहणे, फिटनेस, धावणे आणि सायकलिंगसाठी एक उत्कृष्ट छातीचा हृदय गती मॉनिटर आहे, टिकाऊ डिझाइन आणि अचूक वाचनांसह.

• मजबूत डिझाइन
• पोहण्यासाठी योग्य
• गार्मिन घड्याळांसह कार्य करते

• महाग
• फक्त ANT+ (ब्लूटूथ LE नाही)

सुंदर आणि लहान सुंटो स्मार्ट बेल्ट चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर सुंटो AMBIT3 स्पोर्ट्स घड्याळासह उत्तम प्रकारे जोडतो. ब्लूटूथ वापरून 4 स्मार्ट LE.

या छातीच्या हृदय गती मॉनिटरचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे ते डिस्प्लेच्या कमतरतेमुळे रिअल-टाइम माहिती दर्शवत नाही, परंतु सर्व डेटा मेमरीमध्ये रेकॉर्ड करते. तुम्ही तुमच्या स्मार्टफोनद्वारे किंवा Suunto AMBIT3 स्मार्टवॉचद्वारे प्रवेशयोग्य ॲप वापरून स्ट्रॅपवर हृदय गती सेन्सर सक्षम करू शकता. मग तुम्ही व्यायाम करू शकता: धावणे, पोहणे, फिटनेस करणे. हृदय गती आणि बर्न झालेल्या कॅलरीवरील अचूक डेटा हस्तांतरित केला जाईल सॉफ्टवेअरलॉगिंग आणि त्यानंतरच्या विश्लेषणासाठी MOVESCOUNT. आपण सॉफ्टवेअरद्वारे डिव्हाइस देखील बंद करणे आवश्यक आहे.

हार्ट रेट मॉनिटरमध्ये ब्लूटूथ तंत्रज्ञान असल्याने, ते iOS आणि Android वर इतर अनेक फिटनेस ॲप्ससह देखील कार्य करेल.

Suunto Smart Belt हा बाजारातील सर्वात लहान ब्लूटूथ स्मार्ट-कम्पॅटिबल हार्ट रेट सेन्सर आहे जो अधिक आराम आणि अचूकतेने तुमचे हृदय गती मोजतो.

• कॉम्पॅक्ट, आरामदायक फिट
• अचूक डेटा देते
• जलरोधक
• iOS आणि Android दोन्हीशी सुसंगत
• स्मार्टफोनवर सहचर ॲपसह कार्य करते

• कालांतराने, ते लवचिकता गमावते, ज्यामुळे त्वचेशी खराब संपर्क होतो आणि नंतर चुकीचा डेटा येतो.
• खराब डिझाइन केलेले आणि अस्ताव्यस्त MOVESCOUNT ॲप

पोलर H10 चेस्ट स्ट्रॅप हार्ट रेट मॉनिटरमध्ये अंगभूत मेमरी आहे, जी तुमच्या फोनसह सिंक करण्यापूर्वी 65 तासांपर्यंत एक प्रशिक्षण सत्र संचयित करण्यास सक्षम आहे. तुमच्या स्मार्टफोनवरील ॲप वापरून सेन्सर चालू केला जातो आणि नंतर वर्कआउटच्या शेवटी तुम्ही तुमचा हार्ट रेट डेटा पाहू शकता.

बेल्ट डिव्हाइसवर स्क्रीन नसल्यामुळे रिअल-टाइम फीडबॅक मिळत नाही. म्हणून, तुम्ही ते त्याच कंपनीच्या सुसंगत प्रशिक्षण उपकरणांसह, तसेच ध्रुवीय स्मार्ट घड्याळे आणि सायकलिंग संगणकांसह वापरू शकता. H10 सह ब्लूटूथ वापरूनबहुतेक आधुनिक स्मार्टफोन्स (iOS, iPhone आणि Android) सह समाकलित करते आणि फिटनेस ॲप्ससह कार्य करते.

Polar H10 झोपेचा मागोवा घेत नाही, दैनंदिन क्रियाकलाप किंवा पायऱ्या मोजत नाही, परंतु जेव्हा पोलर स्पोर्ट्स घड्याळासोबत जोडले जाते, तेव्हा ते तुमचे कार्यप्रदर्शन अधिक चांगले वाचते. आणि V800 सह तुम्ही पोहताना हृदय गती डेटा मिळवू शकता.

कंपनी आपल्या उत्पादनांच्या चांगल्या कामगिरीसाठी ओळखली जाते, त्यामुळे छाती ध्रुवीय हृदय गती मॉनिटरविश्वासार्हता आणि निर्देशकांच्या अचूकतेच्या बाबतीत उत्कृष्ट प्रतिष्ठा आहे आणि आमच्या रेटिंगमध्ये सन्माननीय स्थान आहे.

• परिधान करण्यास आरामदायक
• अचूक हृदय गती वाचन
• चांगला वेळ बॅटरी आयुष्य
• जलरोधक
• सह कार्य करते तृतीय पक्ष अनुप्रयोग
• स्मार्टफोन वापरण्याची गरज नाही
• हार्ट रेट डेटा GoPro Hero 4 आणि 5 ॲक्शन कॅमेऱ्यांमध्ये प्रसारित करते

• पैसे दिले सामान्य कार्येतुमच्या स्वतःच्या अर्जात
• उच्च किंमत

MZ-3 छातीचा पट्टा हृदय गती डेटा वापरण्यासाठी एक अद्वितीय दृष्टीकोन घेते. वापरकर्त्याला त्यांच्या वैयक्तिक प्रयत्नांच्या पातळीवर आधारित बक्षीस देण्यासाठी ते हृदय गती वापरते. मूलत:, तुम्हाला वेगवेगळ्या हृदय गती श्रेणींमध्ये बीट्सवर आधारित स्कोअर मिळतात. तुमची तीव्रता वाढत असताना गुणांची संख्या वाढते.

ॲप्लिकेशनमध्ये स्पर्धकांची आकडेवारी आहे, जिथे तुम्ही तुमच्या गुणांची मित्र आणि ओळखीच्या लोकांशी तुलना करू शकता. हा गेमिंग दृष्टीकोन कोणत्याही व्यायामासाठी लागू केला जाऊ शकतो, मग तुम्ही रोवर, धावपटू किंवा सायकलस्वार असाल.

जेव्हा ट्रॅकर त्वचेशी संपर्क ओळखतो तेव्हा तो चालू होतो. तुम्ही इतर छातीच्या पट्ट्यांप्रमाणे तुमच्या स्मार्टफोन ॲपद्वारे हार्ट रेट मॉनिटर बंद करण्यास विसरल्यास बॅटरी संपण्यास कोणतीही समस्या येणार नाही. परंतु फक्त आपल्या हाताच्या तळहातावर धरून हृदय गती मॉनिटर सुरू करण्याचा धोका असतो. या प्रकरणात, चालू आणि बंद केल्यावर डिव्हाइस वैशिष्ट्यपूर्ण सिग्नल उत्सर्जित करते. ध्वनी सिग्नलवापरकर्त्याला सूचित करण्यासाठी.

कारण MZ-3 तुमच्या हालचाली किंवा पावलांऐवजी तुमच्या हृदयाच्या गतीचा मागोवा घेते, ते कोणत्याही खेळाला लागू केले जाऊ शकते—अगदी पोहणे, कारण ते 5 ATM पर्यंत जलरोधक आहे. MZ-3 हे ANT+ सक्षम आहे, ते Strava किंवा MapMyFitness सारख्या तृतीय-पक्ष ॲप्ससह कार्य करण्यास अनुमती देते, तुम्हाला धावताना किंवा सायकल चालवताना हृदय गती डेटा आणि GPS मार्ग प्रवाहित करण्यास अनुमती देते. MyZone MZ-50 स्पोर्ट्स घड्याळ देखील आहे, जे तुमच्या वर्कआउट्स दरम्यान थेट आकडेवारी प्रदान करण्यासाठी बँडसह जोडले जाऊ शकते.

तुम्हाला प्रेरणा हवी असल्यास तसेच तुम्ही किती मेहनत घेत आहात याचे अचूक सूचक असल्यास, आम्ही MyZone MZ-3 ची शिफारस करतो. मेहनतीचे फळ मिळते. हे फिटनेस नवशिक्यापासून व्यावसायिकांपर्यंत सर्वांसाठी MyZone MZ-3 एक विश्वासार्ह पर्याय बनवते.

• MyZone प्लॅटफॉर्मचा स्पर्धात्मक घटक प्रेरणा आणि उत्तेजित करतो
• अचूक हृदय गती वाचन
• मल्टीस्पोर्ट अष्टपैलुत्व
• दीर्घ बॅटरी आयुष्य

• ट्रॅकर चालू आहे हे नेहमीच स्पष्ट नसते
• पोहणे आणि तीव्र व्यायामादरम्यान घसरण होऊ शकते
• मूळ ॲपला अतिरिक्त वैशिष्ट्यांची आवश्यकता आहे
• उच्च किंमत

• बहुतेक हृदय गती मॉनिटर्स रिचार्ज करण्यायोग्य बॅटरी वापरतात. तथापि, काही घड्याळाच्या बॅटरीच्या आकाराच्या बॅटरी वापरतात, ज्यांना कधीकधी बदलण्याची आवश्यकता असते.
• सर्व हृदय गती मॉनिटर जलरोधक नाहीत. जर तुम्हाला छातीच्या पट्ट्यासह पोहायचे असेल तर, पाण्याच्या क्रियाकलापांसाठी डिझाइन केलेले एक निवडा.
• मॉनिटर स्क्रीन आणि हार्ट रेट सेन्सर्स स्वच्छ करण्यासाठी, त्यांना मऊ कापडाने हळूवारपणे पुसून टाका. घट्ट डाग काढून टाकण्यासाठी, प्रथम कापड हलके ओले करा.
• बेल्ट स्वच्छ करण्यासाठी कोमट साबणयुक्त पाणी वापरा. पट्टे उन्हात हवेत कोरडे करा.

वैशिष्ट्यांची तुलना सारणी

मोबाइलसाठी क्षैतिज टेबल स्क्रोलिंग वापरा

बॅटरी	बदलण्यायोग्य CR2032 बॅटरी	बदलण्यायोग्य CR2032 बॅटरी	बदलण्यायोग्य CR2025 बॅटरी	बदलण्यायोग्य CR2032 बॅटरी	यूएसबी, लिथियम बॅटरी
बॅटरी आयुष्य	12 महिन्यांपर्यंत	10 महिने (दररोज तीन वर्कआउट्स 1 तास)	500 तासांपर्यंत	400 तासांपर्यंत	प्रति चार्ज 7 महिने बॅटरी आयुष्य
पाणी प्रतिकार	IPX7 (10 एटीएम पर्यंत जलरोधक)	5 ATM (50 मी)	३ एटीएम (३० मी)	३ एटीएम (३० मी)
सेन्सर		हार्ट रेट सेन्सर, एक्सीलरोमीटर	हृदय गती सेन्सर	हृदय गती सेन्सर	हृदय गती सेन्सर
जोडणी	ब्लूटूथ 4.0 आणि ANT+ (ड्युअल बँड तंत्रज्ञान)	ANT+	ब्लूटूथ	ब्लूटूथ (एकाच वेळी कनेक्शनला समर्थन देते)	ब्लूटूथ, ANT+
अंतर्गत स्टोरेज		होय	होय. 3 तासांपर्यंत कसरत डेटा	होय	होय. 16 तासांपर्यंत कसरत डेटा
हृदयाची गती	होय	होय	होय	होय	होय
हृदय गती परिवर्तनशीलता	नाही	होय	नाही	नाही	नाही
ट्रॅकिंग	कॅलरीज, उभ्या दोलन आणि जमिनीवर संपर्क वेळ	कॅडन्स, स्ट्राइड लांबी, ग्राउंड कॉन्टॅक्ट टाइम, ग्राउंड कॉन्टॅक्ट टाइम बॅलन्स, व्हर्टिकल ऑसिलेशन आणि व्हर्टिकल रेशो	रिअल-टाइम हृदय गती आणि कॅलरी बर्न डेटा	एकाधिक लक्ष्य क्षेत्रांसह हृदय गती, तसेच बर्न झालेल्या कॅलरी, पावले आणि अंतराचे निरीक्षण करते	हृदय गती, कॅलरी आणि वेळेचे निरीक्षण करते
जलतरण आकडेवारी	हृदयाचे ठोके	हृदयाचे ठोके	हृदयाची गती	5 kHz ट्रान्समिशनला सपोर्ट करणाऱ्या उपकरणांना पोहताना हृदय गती माहिती पाठवते	नाही
वैशिष्ठ्य	RunFit सारख्या ॲप्ससह कार्य करते 7 मिनिट कसरत आणि बरेच काही वाहू फिटनेस ॲपसह जोडलेले असताना सायकल चालवताना कॅडेन्सचा मागोवा घेते	ट्रायथलीट्ससाठी खास डिझाइन केलेले		इनडोअर जिम सुसंगत GoPro कनेक्शन तुम्हाला 100 हून अधिक स्पोर्ट्स प्रोफाइलमधून तुमची आवडती ॲक्टिव्हिटी निवडण्याची आणि तुमच्या कसरत दरम्यान रिअल-टाइम व्हॉइस मार्गदर्शन मिळवण्याची अनुमती देते	द्वारे थेट डेटा प्रदर्शित मोबाइल ॲप, व्यायामशाळेत घड्याळ किंवा व्यायाम उपकरणे लक्ष्य सेटिंग, बायोमेट्रिक्स, कार्ये, स्थिती आणि सामाजिक चॅनेलसह ऑनलाइन लॉग

लक्षात ठेवा: तुम्हाला तुमच्या आरोग्याविषयी किंवा फिटनेस पातळीबद्दल काही चिंता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आणि व्यायाम आणि ध्येये विकसित करताना वैयक्तिक प्रशिक्षकाचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगली कल्पना असते. स्वतःची काळजी घ्या.

मनगट हार्ट रेट मॉनिटर हे एक वैद्यकीय उपकरण आहे जे क्रीडा किंवा इतर शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान हृदयाच्या क्रियाकलापांवर लक्ष ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे अशा लोकांद्वारे देखील वापरले जाते ज्यांना, हृदयाच्या क्रियाकलापांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यामुळे, त्याच्या स्थितीचे सतत निरीक्षण करण्यास भाग पाडले जाते.

हृदय गती मॉनिटर म्हणजे काय आणि ते कशासाठी आहे?

मनगटाच्या हृदय गती मॉनिटर्सचे दोन प्रकार आहेत: छातीचा पट्टा नसलेला, जो तुमच्या बोटातून नाडी वाचतो आणि छातीचा पट्टा ज्यामध्ये सेन्सर स्थित आहे. हृदय गती मॉनिटरचा पहिला प्रकार अत्यंत कार्यक्षम आहे, म्हणून आपण सर्व गोष्टींचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे उपलब्ध कार्येआणि केवळ वापरल्या जाणाऱ्या उपकरणांसह एक डिव्हाइस निवडा.

फंक्शन्सच्या संख्येवर अवलंबून, हृदय गती मॉनिटर्सच्या तीन श्रेणी आहेत:

• सर्वात सोप्या मॉडेलमध्ये चार कार्ये समाविष्ट आहेत: घड्याळ, अलार्म घड्याळ, टाइमर आणि हृदय क्रियाकलाप स्वतःच निरीक्षण करणे.

• सुधारित मॉडेल्समध्ये ऊर्जा वापर रेकॉर्डर आणि जाळलेल्या चरबीच्या प्रमाणासाठी एक काउंटर देखील असतो.

• सर्वात महाग हृदय गती मॉनिटर्स पीसीशी कनेक्ट केले जाऊ शकतात आणि शरीराच्या स्थितीचे तपशीलवार विश्लेषण करण्याचे कार्य करतात. या डेटावर आधारित, हृदय गती मॉनिटर नंतर वैयक्तिक प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करतो.

नियमानुसार, मनगटासाठी वैद्यकीय हृदय गती मॉनिटर्स पहिल्या श्रेणीतील आहेत.

पेडोमीटर - ते कशासाठी आहे?

मनगटावरील हार्ट रेट मॉनिटरसारखे पेडोमीटर, खेळात गुंतलेले लोक वापरतात. हे डिव्हाइस तुमच्या हृदय गती मॉनिटरमध्ये एक उत्कृष्ट जोड असेल आणि तुमचे वर्कआउट अधिक तपशीलवार चिन्हांकित करण्यात मदत करेल. पेडोमीटर घेतलेल्या पावलांची संख्या मोजते.

ते पायऱ्यांचे किलोमीटरमध्ये रूपांतर देखील करू शकते आणि किती किलोकॅलरी खर्च झाल्या याची गणना करू शकते. तज्ञ म्हणतात की दररोज शिफारस केलेली रक्कम 10,000 पावले आहे. त्याच वेळी, सरासरी व्यक्ती सुमारे 400 किलोकॅलरी गमावते.

ऍथलीट्सच्या सोयीसाठी, पेडोमीटर आणि हृदय गती मॉनिटर्स विविध अतिरिक्त कार्यांसह सुसज्ज आहेत, जसे की:

• रेडिओ;
• खेळाडू;
• घड्याळ, स्टॉपवॉच आणि टाइमर;
• चालण्याच्या आणि धावण्याच्या प्रकारावर अवलंबून चरणांची गणना.;
• पूलमध्ये झाकलेल्या मीटरच्या संख्येची गणना;
• कॅडन्स गणना;
• अंगभूत मेमरी.

आपल्या मनगटासाठी हृदय गती मॉनिटर कसा निवडावा?

सर्व प्रथम, आपल्याला सेन्सरच्या स्थानाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण ते त्याच्या मोजमापांच्या अचूकतेवर थेट परिणाम करते.

खाली सेन्सर ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

• मनगटाच्या हृदय गती मॉनिटरमध्ये तयार केलेला सेन्सर. ही व्यवस्था, जरी सर्वात सोयीस्कर असली तरी, खराब परिणाम आणते. अशा सेन्सरच्या मोजमापातून मिळालेला डेटा अत्यंत चुकीचा आहे.
• एक सेन्सर जो तुमच्या बोटाला किंवा इअरलोबला जोडतो. परिणाम देखील अत्यंत चुकीची माहिती आहे, आणि सेन्सर प्रशिक्षणादरम्यान मार्गात येतो आणि सहजपणे गमावू शकतो.
• छातीवर बेल्टसह जोडलेला वायरलेस सेन्सर. असे उपकरण सर्वात अचूक डेटा प्रदान करेल.

धावण्यासाठी आणि इतर खेळांसाठी, आपल्या मनगटासाठी हृदय गती मॉनिटर निवडताना, आपण किंमतीवर नव्हे तर निर्मात्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. अशा काही कंपन्या आहेत ज्या बऱ्याच काळापासून ही उपकरणे बनवत आहेत आणि कमी किंमतीत खरोखर उच्च-गुणवत्तेची प्रत देऊ शकतात.

आपण हृदय गती मॉनिटरच्या प्रकाराकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. धावण्यासाठी, सायकलिंगसाठी, तसेच स्कीअरसाठी हाताने धरलेले हृदय गती मॉनिटर्स आहेत. सर्व हृदय गती मॉनिटर्ससाठी उपकरणे समान आहेत: एक ब्रेसलेट आणि सेन्सर.

तसेच, हृदय गती मॉनिटर निवडताना, खालील वैशिष्ट्ये विचारात घेणे महत्वाचे आहे:

• कामाचे तास.

जर मॉडेल अत्याधुनिक नसेल आणि पहिल्या/दुसऱ्या श्रेणीतील असेल, तर ते बॅटरीमधून अंदाजे तेवढीच ऊर्जा वापरेल मनगटाचे घड्याळ. अन्यथा (जीपीएस आणि इतर तत्सम कार्ये उपलब्ध असल्यास), शुल्क जास्तीत जास्त 20 तासांपर्यंत राहील.

• सेन्सर सिग्नलचे एन्कोडिंग.

एन्कोड केलेला सिग्नल हस्तक्षेपासह प्रसारित केला जातो, तर कोडित सिग्नल त्याशिवाय प्रसारित केला जातो. वर अवलंबून आहे याची स्थापना केलीकिंवा दुसरा सेन्सर, हृदय गती मॉनिटरची किंमत देखील चढ-उतार होईल.

मापनाची कार्यक्षमता, विश्वासार्हता आणि अचूकता, तसेच हँड हार्ट रेट मॉनिटरची किंमत किती आहे यावर अवलंबून, खाली हँड हार्ट रेट मॉनिटर्सचे रेटिंग दिले आहे.

शीर्ष पाच

1. Beurer PM18.

मूळ देश: जर्मनी. हे मॉडेल बजेट वर्गाचे प्रतिनिधी आहे. यात अंगभूत सेन्सर आहे जो डिस्प्लेवर ठेवलेल्या बोटाद्वारे नाडी मोजतो. ही प्रत टू इन वन आहे. हे केवळ तुमची नाडी मोजत नाही तर तुमची पावले मोजते आणि तुमचा वेग देखील मोजते. स्टॉपवॉच, अलार्म घड्याळ आणि टाइमरसह सुसज्ज. किंमत: सुमारे 100 डॉलर्स.

1. गार्मिन अग्रदूत 610 HRM.

मूळ देश: तैवान. हे उदाहरण धावण्यासाठी हृदय गती मॉनिटर आहे. गॅझेट वॉटरप्रूफ आहे. सेन्सर छातीवर स्थित आहे, बेल्टने जोडलेला आहे. किंमत: सुमारे 300 डॉलर्स.

1. ध्रुवीय FT4.

मूळ देश: फिनलंड. या मॉडेलमध्ये अनावश्यक काहीही नाही: हृदय गती मीटर, बर्न केलेल्या कॅलरी, तसेच घड्याळ आणि कॅलेंडर. मधील डिस्प्लेवर शरीराच्या स्थितीतील बदल प्रदर्शित केले जातात ग्राफिकल फॉर्म. जलरोधक, बॅकलिट स्क्रीन आणि स्पीकर. किंमत: सुमारे 100 डॉलर्स.

1. Nike FuelBand.

कार्ये: एलईडी स्क्रीन, बॅटरी क्षमता निर्देशक, ब्लूटूथ 4.0, एक्सीलरोमीटर, कॅलरी बर्न मीटर. ओलावा-प्रतिरोधक, शॉकप्रूफ. किंमत: सुमारे 130 डॉलर्स.

1. Torneo H-102.

मूळ देश: चीन. या हृदय गती मॉनिटरचा सेन्सर छातीवर स्थित आहे, बेल्टने जोडलेला आहे. स्क्रीन बॅकलाइट, स्पीकर आणि अंगभूत मेमरी आहे. यात प्रशिक्षण वेळ आणि खर्च केलेल्या कॅलरी मोजण्याचे कार्य आहे. अंगभूत घड्याळ, अलार्म घड्याळ आणि स्टॉपवॉच. किंमत: सुमारे $125.

नाडी हृदय गती प्रतिबिंबित करते आणि शरीराच्या शारीरिक आणि भावनिक स्थितीवर अवलंबून, शारीरिक तंदुरुस्तीची पातळी प्रतिबिंबित करते. एक मनोरंजक वस्तुस्थिती अशी आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या झोपेच्या कोणत्या टप्प्यावर स्वप्न येते हे निर्धारित करण्यासाठी नाडीचा वापर केला जाऊ शकतो. त्याच वेळी, पल्स रेट दर्शवेल की एखादी व्यक्ती शांत, आनंददायक किंवा भयानक काहीतरी स्वप्न पाहत आहे.

नक्कीच, आपण स्वतः हृदय गती मॉनिटर करू शकता - हार्डवेअर एकत्र करा आणि प्रोग्राम करा, याशिवाय, इंटरनेट आधीच भरले आहे तयार आकृत्याआपल्या स्वत: च्या हातांनी हृदय गती मॉनिटर बनवण्यासाठी. पण यास बराच वेळ लागेल.

म्हणून, तयार डिव्हाइस खरेदी करणे खूप सोपे आहे. या प्रकरणात, वर सूचीबद्ध केलेल्या शिफारसींचे पालन करणे आणि मुख्यत्वे निर्मात्याच्या प्रतिष्ठेकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे, ऑफर केलेल्या किंमतीकडे नाही.

कारण सिद्ध हृदय गती मॉनिटर्स 3-5 वर्षे टिकू शकतात, परंतु अज्ञात निर्मात्याची उत्पादने एका वर्षाच्या आत अयशस्वी होतील.

A ते Z पर्यंत कार्डिओ प्रशिक्षण, व्हिडिओ

शेवटी, आपण असे म्हणू शकतो की हृदय गती, पावले किंवा बर्न केलेल्या कॅलरी मोजण्यासाठी एखादी व्यक्ती कोणते उपकरण वापरते याने काही फरक पडत नाही. खेळ खेळणे ही वस्तुस्थिती जास्त महत्त्वाची आहे, कारण खेळ हे जीवन आहे.

आणि हार्ट रेट मॉनिटर किंवा पेडोमीटर सारखी गॅझेट्स तुम्हाला कमी कालावधीत चांगले परिणाम साध्य करण्यात मदत करतात. म्हणूनच, डिव्हाइस जितके अधिक अचूक असेल, तितके मोठे परिणाम आपण प्राप्त करू शकता आणि जर आपण आधीच हृदय गती मॉनिटर खरेदी करण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर आपण खरेदी गांभीर्याने घ्यावी आणि खरोखर योग्य मॉडेल निवडा.

अन्यथा, वास्तविकतेशी सुसंगत नसलेला डेटा प्रदर्शित करून, डिव्हाइस मदत करण्याऐवजी हानी पोहोचवेल.

फेडोरोव्ह लिओनिड ग्रिगोरीविच

पल्स मीटर आपल्याला कोणत्याही शोधण्याची परवानगी देतो बाह्य बदलहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यामध्ये. हृदयाच्या पॅथॉलॉजीज ग्रस्त लोकांसाठी हे उपकरण त्याच्या कार्याचे निरीक्षण करण्यासाठी आवश्यक आहे. खेळादरम्यान, डिव्हाइसेस आपल्याला आपल्या हृदयाच्या गतीचे निरीक्षण करण्यास आणि इष्टतम लोड निवडण्याची परवानगी देतात. जर मीटरने सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन दाखवले तर कारवाई करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला मनगट यंत्राची गरज का आहे?

हार्ट रेट मॉनिटरच्या मदतीने, त्याच्या मालकाला हृदयाच्या स्नायूंची तीव्रता दिसेल. असे मीटर सोपे आणि कॉम्पॅक्ट आहेत. त्यांनी इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी उपकरणाकडून ऑपरेशनचे तत्त्व उधार घेतले.

मायोकार्डियल आकुंचन दरम्यान, इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल व्युत्पन्न केले जातात, जे सेन्सरद्वारे समजले जातात आणि प्राप्त करणार्या डिव्हाइसवर प्रसारित केले जातात. कॉलवर प्रक्रिया केल्यानंतर, त्याचे परिणाम प्रदर्शनावर दिसून येतील. आवश्यक असल्यास अशा प्रकारे प्राप्त केलेली माहिती जतन केली जाते.

सुरुवातीला, हृदय गती मॉनिटरचा वापर खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांकडून त्यांचे वर्कआउट किती प्रभावी होते याचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जात असे.

अशा उपकरणांचा वापर औषधांमध्ये देखील केला जातो. पुनर्वसन कालावधीत असलेल्या कार्डियाक पॅथॉलॉजीज असलेल्या रूग्णांसाठी त्यांची शिफारस केली जाते. अशा परिस्थितीत, आपल्याला आपल्या हृदयाच्या गतीचे सतत निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण जास्त तणावाच्या परिणामी, हृदयाचे कार्य बिघडू शकते. जेव्हा विकृतीची पहिली चिन्हे दिसतात तेव्हा आपल्याला आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असते.

हृदय गती मॉनिटर्सचा वापर यासाठी आवश्यक आहे:

1. शारीरिक क्रियाकलापांना प्रतिसादाबद्दल माहिती मिळवणे.
2. विश्रांतीच्या वेळी आणि इतर कोणत्याही परिस्थितीत महत्वाच्या अवयवाच्या आकुंचनाची वारंवारता नियंत्रित करणे.
3. हृदयावर जास्त ताण येण्यापासून रोखणे आणि या कारणामुळे उद्भवू शकणाऱ्या गुंतागुंत टाळणे.
4. प्रशिक्षण किंवा व्यायाम थेरपीच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.
5. वैयक्तिक सक्रिय लोड प्रोग्राममध्ये समायोजन.

हृदय गती मॉनिटर्सची निवड खूप मोठी आहे, प्रत्येकजण स्वत: साठी एक निवडू शकतो योग्य साधनहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य नियंत्रित करण्यासाठी.

मीटरचे प्रकार

मोठ्या संख्येने समान उपकरणे आहेत. हृदय कोणत्या वारंवारतेवर आकुंचन पावते ते आपण वापरून शोधू शकता:

1. पेडोमीटर. हे एक साधे उपकरण आहे जे स्प्रिंगच्या वजनासह कार्य करते जे पेंडुलमसारखे फिरते. पायाच्या प्रत्येक हालचालीमुळे गीअर्स एक दात हलवतात, ज्यामुळे डायल हात हलतो, ज्यामुळे व्यक्तीने किती पावले उचलली आहेत ते पाहू शकतात. इलेक्ट्रॉनिक-मेकॅनिकल टोनोमीटर देखील आहेत जे प्रत्येक चरणासह शरीराची कंपन प्रसारित करतात. डिव्हाइसचे ऑपरेशन सेन्सरमध्ये उष्णता हस्तांतरणावर आधारित आहे, जे त्यास विद्युत आवेगांमध्ये रूपांतरित करते. प्राप्त परिणाम स्क्रीनवर रेकॉर्ड केले जातात. इलेक्ट्रॉनिक पेडोमीटरबद्दल धन्यवाद, जटिल गणिती सूत्रे वापरून चरणांची गणना केली जाते. काही मॉडेल्समध्ये सॅटेलाइट कम्युनिकेशन फंक्शन असते. अशी उपकरणे आपल्याला उचललेल्या चरणांची संख्या अचूकपणे निर्धारित करण्यास आणि आवश्यक असल्यास, शारीरिक क्रियाकलाप समायोजित करण्यास अनुमती देतात. त्यांचे निरीक्षण केले जाते अतिरिक्त कार्येहृदय गती मॉनिटर आणि कॅलरी मोजणीच्या स्वरूपात. डिव्हाइसचा वापर एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उत्तेजित करतो, परंतु मोजमापांमध्ये काही त्रुटी आढळू शकतात. तसेच, काही मॉडेल्स खिशात किंवा बॅगमध्ये असताना त्यांचे कार्य करू शकत नाहीत. आवश्यक असल्यास, हृदय गती मॉनिटरसह मनगटाचा पेडोमीटर निवडा.
2. हृदय गती मॉनिटर. इष्टतम प्रशिक्षण पथ्ये निश्चित करण्यासाठी उपकरणांची शिफारस केली जाते. ते हृदय गती मोजण्यासाठी वापरले जातात. मायोकार्डियल आकुंचन दरम्यान, एक इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल येतो, जो संवेदी सेन्सरद्वारे कॅप्चर केला जातो. यानंतर, नाडी प्राप्त यंत्रामध्ये प्रक्रिया केली जाते आणि परिणाम प्रदर्शित करते. वैद्यकीय हेतूंसाठी तसेच क्रीडा क्रियाकलापांसाठी हृदय गती मॉनिटर आहे. डिव्हाइसचा वापर करून, आपण हृदयाच्या कार्याचे निरीक्षण करू शकता, प्रशिक्षणाच्या प्रभावीतेचे विश्लेषण करू शकता, स्नायूंचा जास्त ताण टाळू शकता आणि संकलित करू शकता. सुरक्षित मोडवर्ग मनगटाच्या हृदय गती मॉनिटर किंवा डिव्हाइस वापरण्यासाठी खूप गैरसोयीचे आहे. तुमच्या हृदयाच्या गतीबद्दल अचूक माहिती मिळविण्यासाठी, तुम्हाला स्थिर स्थितीत मोजणे आवश्यक आहे. सेन्सर हृदयाजवळ असल्यास त्याचा परिणाम त्याच्या कार्यावर होऊ शकतो.
3. पल्स ऑक्सिमीटर. हृदय गती आणि रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण मोजण्यासाठी हे उपकरण वापरले जाते. हे कपडेपिनच्या स्वरूपात तयार केले जाते, जे आपल्याला मोजमापांसाठी आवश्यक आहे. उत्पादनाचा अधिक वैद्यकीय हेतू आहे. हिमोग्लोबिन वेगवेगळ्या तरंगलांबीचा प्रकाश शोषून घेतो. शोषण पातळी रक्तातील ऑक्सिहेमोग्लोबिनच्या टक्केवारीशी संबंधित आहे. डिव्हाइस स्क्रीनवर माहिती पाहिली जाऊ शकते. डिव्हाइसबद्दल धन्यवाद, आपण बायोमटेरियल न घेता ऑक्सिजन संपृक्ततेसाठी रक्त तपासू शकता. एखादी व्यक्ती झोपलेली किंवा बेशुद्ध असली तरीही डेटा मिळवता येतो. अशा उपकरणांना शॉक प्रतिरोध आणि मापन अचूकता द्वारे दर्शविले जाते. तोट्यांपैकी: तेजस्वी प्रकाश आणि हालचालींची प्रतिक्रिया, सेन्सरच्या अचूक प्लेसमेंटची आवश्यकता.
4. हृदय गती मॉनिटर/पेडोमीटर. हे मॉडेल हृदय गती मॉनिटर्स आणि पेडोमीटरचे गुणधर्म एकत्र करते. हे पायऱ्यांची संख्या आणि हृदय गती तपासण्यासाठी वापरले जाते. अशी उपकरणे सार्वत्रिक आहेत आणि म्हणून त्यांची किंमत जास्त आहे.
5. खेळ रणनीतिक घड्याळ.बाहेरून, ते नियमित सारखे दिसतात, परंतु त्यांच्याकडे अंगभूत क्रीडा आणि नेव्हिगेशन कार्ये आहेत. डिव्हाइसमध्ये हृदय गती मॉनिटर, बॅरोमीटर आणि अल्टिमीटर असते. शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान, हे महत्त्वपूर्ण चिन्हे निरीक्षण करण्यासाठी वापरले जाते आणि दैनंदिन जीवनात ते दागिने म्हणून परिधान केले जाते. त्यापैकी काहींचे आहेत स्मार्ट घड्याळ.
6. हृदय गती सेन्सर. अशा डिव्हाइसला कार्य करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी, ते दुसर्या डिव्हाइसशी कनेक्ट केलेले असणे आवश्यक आहे. बाहेरून, डिझाइन सेन्सरसारखेच आहे. हे हृदय गती मोजण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. डिव्हाइस आकाराने लहान आहे, वापरण्यास सोपे आहे आणि मोजमापांसाठी हालचाली प्रतिबंधांची आवश्यकता नाही. परंतु ते इतर उपकरणांवर अवलंबून असते आणि केवळ छातीशी जोडलेले असते.